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教你7个测试方法判断你的颈部是否有处于亚健康状态

发布时间:2021-06-17 11:24浏览次数:
伴随着社会节奏的加快,智能电子产品给人们带来方便的同时也带来很多亚健康症状的问题。那么,我们该如何知道自己的颈部是否有处于亚健康状态呢?接下来教大家一些可以自测试的方法。

自测试颈部亚健康症状的方法:
1.如果每天低头抬头,您会感觉到脖子僵硬,甚至于疼痛。
2.轻轻转动头,看看脖子上是否有有“喀哒”声。
3.在日常生活中,某些人可能在不知不觉中经历头痛,头晕或恶心。按摩颈部后,不舒服感得到缓解。
4.枕头对睡眠,颈部不适,翻身,甚至在睡觉前翻身,甚至于在睡觉时醒来都有重大影响,很难入睡。
5.在我的日常生活中,有时手指和手臂感觉到麻木,但是当我们移动手臂和颈部时,麻木很明显变得迟钝。
6.如果您每天吃食物,您的喉咙都会有异物,而且难以吞咽。有些人会感觉到恶心,呕吐和胸闷。
7.如果您早上醒来或坐一会儿,您的背部肌肉可能会变得非常紧绷,而且背部肌肉可能会变得僵硬。经过一点按摩和运动后,您会感觉到很舒适,可是继续坐下来会遇到相同的症状。
倘若出现上述七种情况,就说明你需要十分关心你的颈部健康啦!
我们可以采取下面的几种方式来舒缓颈部不适,远离颈部亚健康状态。
1.站立时记得抬起头和胸部。 许多人习惯于站立时弯曲背部和向前伸展脖子。 这会增加脖子上的压力,抬高头和胸部会减少脖子上的压力。
2.长时间坐着时应戴上颈枕。长时间在办公室或乘坐长途汽车或飞机时,请务必带上舒适且支撑性良好的颈枕,借助正确的曲线支撑,可以提供额外的颈部保护。
3.小心地躺在您的背部并完全休息脖子,当您入睡时,请选择一个与拳头保护等级相同的舒适枕头。 枕头尽可能地支撑您的脖子和肩膀。
4.选择真正的颈部按摩器定期进行颈部保养。
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